فئة رياضة

كل شيء عن التغذية الرياضية. فقدان الوزن الرياضة حرق الدهون
رياضة

كل شيء عن التغذية الرياضية. فقدان الوزن الرياضة حرق الدهون

تتناول المقالة أنواع التغذية الرياضية ، والغرض منها والجرعة. سوف تتعلم أيضا وصفات للمكملات الرياضية المنزلية. في متجر للتغذية الرياضية ، تبدو عيون المبتدئين واسعة. العديد من المكملات الغذائية في شكل أقراص ومساحيق - ماذا تختار من أجل نمو العضلات ، وحرق الدهون ، وزيادة هرمون تستوستيرون؟

إقرأ المزيد
رياضة

الأطواق لفقدان الوزن. كيف تختار؟ كيفية إزالة الجانبين مع طوق؟

مقال عن فوائد ومضار ، موانع الأطواق لفقدان الوزن. قواعد التدريب ومجموعات كاملة من التمارين مع طوق. بمساعدة الوجبات الغذائية والرياضة ، يمكنك تقليل طبقة الدهون في الجسم كله بشكل كبير.المناطق المنفصلة قابلة على مضض للتصحيح فقط عن طريق التغذية أو مجموعة من التمارين.
إقرأ المزيد
رياضة

كيفية زيادة مقاعد البدلاء الصحافة؟ الصحافة مقاعد البدلاء الصحيح: تقنية ، برنامج تدريبي ، تمارين للرجال والفتيات لصدر وجسم جميل ،

اضغط على مقاعد البدلاء ، هذا تمرين أساسي ، يتم تضمينه (إلى جانب القرفصاء والوفد المميت) في "الثلاثة الذهبي". مع هذا التمرين ، يمكنك تطوير جسمك بشكل متناغم. في الواقع ، من أجل البقاء على قيد الحياة ، تحتاج إلى استخدام جميع عضلات هذا الجزء من الجسم تقريبًا. علاوة على ذلك ، يستخدم الرياضيون المحترفون عضلات الساق لزيادة الوزن على العارضة أثناء هذا التمرين.
إقرأ المزيد
رياضة

كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة: 14 نصيحة من الرياضيين المحترفين لممارسة الرياضة في المنزل ، وفوائد ممارسة الرياضة ، وتأثير الرياضة على الجسم

في هذه المقالة ، سننظر في الأساليب التي ستساعدك على تحفيز نفسك في الرياضة. الرياضة عنصر مهم في حياة الأشخاص النشطين. وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز الصحة. أداء التمارين البدنية باستمرار ، تشعر أنك أكثر حيوية ونشطة. جسم مشدود وقوي يحسن احترام الذات والارتقاء بها.
إقرأ المزيد
رياضة

التمارين الأكثر فعالية لفقدان الوزن وتشديد الأرداف! تعليمات خطوة بخطوة وممارسة التنفس!

كيف تجعل نفسك في حالة ممتازة وجعل الأرداف مرنة وبسيطة في المنزل؟ نصائح واختيار التدريبات لكل يوم. "آه ، يا لها من امرأة!" - من الجميل أن تسمع في أعقاب كل نصف جميل من الإنسانية. ولكن في الوقت نفسه ، من المهم أن نعرف أننا جميلون على أي جانب: مع نضارة الوجه المشرقة ، وموقف فخم ، وبطبيعة الحال ، شخصية منغم.
إقرأ المزيد
رياضة

كل شيء عن التغذية الرياضية. فقدان الوزن الرياضة حرق الدهون

تتناول المقالة أنواع التغذية الرياضية ، والغرض منها والجرعة. سوف تتعلم أيضا وصفات للمكملات الرياضية المنزلية. في متجر للتغذية الرياضية ، تبدو عيون المبتدئين واسعة. العديد من المكملات الغذائية في شكل أقراص ومساحيق - ماذا تختار من أجل نمو العضلات ، وحرق الدهون ، وزيادة هرمون تستوستيرون؟
إقرأ المزيد
رياضة

سحب على الشريط الأفقي. كيفية زيادة عدد عمليات السحب؟

Pullups هي ممارسة بسيطة جدا ولكنها فعالة. لتحقيق نتائج عالية ، لا تحتاج إلى البحث عن الوقت في صالة الألعاب الرياضية أو إنفاق الأموال على معدات باهظة الثمن. يكفي شراء شريط أفقي أو استخدام الشريط الموجود في كل ساحة تقريبًا اليوم. لماذا نحتاج إلى سحب على الشريط الأفقي؟
إقرأ المزيد
رياضة

5 المكملات الرياضية التي تعمل بالتأكيد

كل من يراقب شخصيتهم وصحتهم ، توصل عاجلاً أم آجلاً إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد بالفعل ما يكفي من التغذية المعتادة لتحقيق الجسم المثالي والرفاهية. يمكنك أن تساعد نفسك في تحقيق النتيجة بمساعدة التغذية الخاصة. ستتم تغطية خمسة مكملات رياضية التي تعمل بالضبط في هذه المقالة.
إقرأ المزيد